一般情况下睡眠在进入黑暗的环境才会正常进行，因为黑暗的环境可以促进人体“褪黑素”的分泌，让自己可以快速入睡。

但也有一些喜欢开着灯睡觉的，开灯睡觉对身体有哪些不良影响吗？

一、更虚弱

(相关资料图)

科学家进行小白鼠睡觉开灯实验8个月，之后发现持续暴露在灯光下睡觉的小白鼠身体比在黑暗中睡觉的要虚弱很多。

荷兰莱顿大学的医生表示，长时间开灯睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，人体的免疫系统会发生微妙的变化，防御能力降低，炎症容易入侵身体，肌肉会逐步萎缩，甚至还会出现骨质疏松的情况。

二、更容易发胖

人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪 。前者负责储存多余热量；后者通过燃烧脂肪供给热量。

人工灯光不仅干扰人体生物钟，还干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。

三、影响儿童发育

对儿童来说，任何人工光源都会产生光压力，使他们躁动不安、情绪不宁，严重影响睡眠质量。

长时间在灯光下睡觉对儿童视力发育也很不利。因为眼球长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌不能得到充分休息，可能会造成视网膜损伤。

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