啊，又是早上了。您是否按了太多次贪睡按钮，现在您正试图以创纪录的时间做好准备？当您必须在穿着可以接受的衣服和在肚子里吃一顿营养餐之间做出决定时，早餐通常会被抛在脑后。好吧，不再是了。无论您是在周日晚上制作一大批格兰诺拉麦片来咀嚼整个星期，还是快速制作绿色冰沙，这些简单而美味的食谱都将帮助您充分利用一天中最重要的一餐。

(资料图)

当你需要起床时的苹果糖粉奶油细末松饼

当您知道柜台上有一个（或两个）美味的苹果松饼在等着您时，早上起床就不会那么难受了。这些松饼由甜苹果丁和红糖糖粉奶油细末制成，甚至可以治愈周一最糟糕的情况。

有益心脏健康的格兰诺拉麦片，适合您需要的选择

搅打一大批这种格兰诺拉麦片，您就可以整周做出美味、健康的早餐。把它撒在酸奶上，和牛奶一起吃，甚至把它涂在涂有花生酱的苹果片上。可能性是无穷无尽的美味。

适合上午锻炼的奶油希腊酸奶

希腊酸奶富含蛋白质和明确的厨房主食，将为您提供清晨锻炼所需的全部能量。前一天晚上开始做这个食谱，因为酸奶需要在柜台上放置 8 到 12 小时。将成品存放在密封容器中（或放在几个小玻璃瓶中作为即食早餐）并享用长达一周。

周六跑腿用的蓝莓煎饼

把这个留到周六早上吧，那时你有一点额外的时间，但在处理差事之前仍然需要一顿营养丰富的早餐。由于这些蓝莓煎饼是用富含蛋白质的杏仁粉和杏仁奶制成的，因此它们是纯素食、无麸质且非常美味。

适合工作周磨练的绿色冰沙

您今天早上是否迟到了，认为没有时间吃早餐？再想一想！不要在去办公室的路上吃一个百吉饼，它只会让你在一个小时内再次感到饥饿。相反，您应该以富含营养丰富的水果和蔬菜的快速简便的绿色奶昔开始新的一天。

当你情绪低落时的巧克力片烤饼

如果您花点时间享用一个松软的黄油烤饼，里面装满巧克力块和麦芽奶粉，那么您几乎不可能度过一个糟糕的早晨。这是一个简单的食谱，可以在几分钟内拼凑在一起——你甚至不需要挖出你的擀面杖或曲奇刀。

怀旧的自制流行馅饼

当我们说早餐可以吃果馅饼时，我们并不是在谈论那些用闪亮的银色包装纸从商店买来的果馅饼。这个自制版本不仅可爱，而且完全可定制。无论您使用覆盆子、草莓或无花果果酱馅料，您都不会再将另一种放入您的购物清单中。

经典咖啡蛋糕为您的日常咖啡因修复

没有什么比一片咖啡蛋糕更适合早上喝咖啡了。一旦你掌握了这个经典食谱，你每个周末都会做一批。坚持基本原则，或通过添加新鲜浆果、柠檬汁和糖粉釉来加入柑橘味。无论哪种方式，这个人都是守门员。

当你只想吃麦片时自制杏仁奶

杏仁奶近来风靡一时，通过自己制作，您可以避免在商店购买的品种中发现的防腐剂。由于您只需要两种成分（杏仁和水），因此您可以立即装满一杯。让杏仁浸泡一夜，然后将它们与过滤水混合。过滤并享用您最喜爱的麦片。

双重任务时的烤燕麦片

早餐吃燕麦片并不一定意味着要吃一碗热腾腾的糊状食物。这个烤版同样有馅有营养，还可以定制切碎的苹果和鲜奶油。当您准备好迎接新的一天时，将一盘燕麦片放入烤箱中烤一个小时，然后在您准备离开时完成。

椰子早餐饼干增强能量

是的，你可以在早餐时吃饼干。不过，这些不仅仅是普通的饼干。这些椰子曲奇富含来自生可可粒和成熟香蕉等原料的纤维和健康脂肪，拥有您一天所需的一切能量。

当你想全力以赴时的早餐披萨

早餐先吃饼干，现在吃披萨？不要费心去掐自己，因为不，这不是梦。从基本的培根、鸡蛋和奶酪披萨到超级美味的香脂焦糖洋葱、火腿、菠菜和帕玛森披萨，早餐将不再相同。

肉桂卷法式吐司，当您想给人留下深刻印象时

如果您有客人过来，请不要默认冷麦片或十几个甜甜圈。相反，把这个提前做好的肉桂卷法式吐司放在一起，你就可以同时享受你的客人和美味的早餐。将硬皮面包和蛋羹混合物混合，放在冰箱中过夜。早上，将它放入烤箱快速烤 30 分钟，早餐就会在不知不觉中做好。

关键词： 一个小时 没有什么 风靡一时 办公室的 今天早上